Start

 Takže, je PONDĚLĺ 1. 2. 2021 začínám s hubnutím včera jsem byla na procházce a měla jsem 10 000 kroků. Dneska půjdu snad znovu, ale mám hodně školy a musím to udělat, i když se mi vůbec nechce   Níže umístím co jsem zatím jedla večer to doplním. Byla bych moc ráda kdyby mi kdokoliv napsal komentář, nejlépe z pro ana komunity. Dneska to s tím jídlem není nejlepší, ale nemůžu si stěžovat. 

CĺL TÉTO CESTY:

Zhubnout

Zmenšit žaludek (tím pádem i porce)

Každý den cvičit a nejlíp i chodit na procházku  (miluju svýho kocourka, přišel se pomazlit)

Jídlo a pití 1. 2. 2021:

SNĺDANĚ: zapečená světlá tortila s 1 plátkem sýru a 1 plátkem šunky, 250 ml mléka s grankem

OBĚD: salát: 3 vařená vejce, 3 cherry rajčata, kousek tvrdého eidamu, 2 bílé rohlíky BOHUŽEL I DEZERT : 2 kousky čokoládového dortu s borůvkami

VEČEŘE: 1 rohlík a vařené vejce od oběda

Toto byl např. ten oběd

UPDATE:

S tím cvičením to vypadá špatně, snad až mamka odjede do práce, protože přes den vůbec nebyl čas...

 PROCHÁZKA: 

CVIČENĺ: