Takže, je PONDĚLĺ 1. 2. 2021 začínám s hubnutím včera jsem byla na procházce a měla jsem 10 000 kroků. Dneska půjdu snad znovu, ale mám hodně školy a musím to udělat, i když se mi vůbec nechce
CĺL TÉTO CESTY:
Zhubnout
Zmenšit žaludek (tím pádem i porce)
Každý den cvičit a nejlíp i chodit na procházku (miluju svýho kocourka, přišel se pomazlit)
Jídlo a pití 1. 2. 2021:
SNĺDANĚ: zapečená světlá tortila s 1 plátkem sýru a 1 plátkem šunky, 250 ml mléka s grankem
OBĚD: salát: 3 vařená vejce, 3 cherry rajčata, kousek tvrdého eidamu, 2 bílé rohlíky BOHUŽEL I DEZERT : 2 kousky čokoládového dortu s borůvkami
VEČEŘE: 1 rohlík a vařené vejce od oběda
Toto byl např. ten oběd
UPDATE:
S tím cvičením to vypadá špatně, snad až mamka odjede do práce, protože přes den vůbec nebyl čas...
PROCHÁZKA:
CVIČENĺ: